Tạo hóa cho con người chúng ta 24 giờ/ngày, không phân biệt giàu nghèo, giới tính, tuổi tác, mọi người đều có thời gian như nhau. 24 giờ đó có người đang hưởng thụ cuộc sống sung sướng, có người đang vất vả làm việc, có người đang áp lực học tập, có những người thời gian từng giờ từng phút trôi qua với họ đều là sự tra tấn…
Một ngày của ta tiếp xúc bao nhiêu người, sự vật, sự việc, thông tin và còn nhiều phát sinh trong cuộc sống.Việc này mang đến cho chúng ta vô vàn cảm xúc, cả tiêu cực lẫn tích cực.
Chúng ta có thể cảm thấy vui vẻ khi thấy một em bé dễ thương, ngoan, lễ phép với mình, nhưng sau đó ít phút ta có thể cáu giận với đứa trẻ khác chạy nhảy va vào ta với ly nước trên tay mà không xin lỗi, còn phụ huynh thì trách ta không biết nhường một đứa con nít.
Hay là, ta thấy buồn khi sắp hết giờ làm việc, ta chuẩn bị trở về nhà thì trời đổ mưa.
Nếu còn là học sinh bạn có từng giận dỗi, nghỉ chơi với bạn nào đó vì cái tật mượn dụng cụ học tập của mình mà làm lơ không trả, hết lần này đến lần khác?
Ai trong số chúng ta cũng sẽ trải qua những điều này. Và chúng tac đang cần cách làm hòa với chính những tiêu cực bên trong mình…
Những cảm xúc tiêu cực chỉ thỏa mãn được chúng ta ở thời điểm hiện tại. Tức là chúng ta có thể sẽ nhận được sự thoải mái khi la hét, cáu giận, chửi thề một ai đó nhưng những âm thanh ta phát ra, suy nghĩ ta truyền đi sẽ như một con dao sắc bén đâm ngược lại vào chính mình. Các mối quan hệ, cuộc sống, công việc của chúng ta sẽ dần rơi vào sự mệt mỏi, bế tắc.
Học được cách cân bằng cảm xúc cũng chính là học được cách làm chủ cuộc đời mình một cách thông minh, sáng suốt và đúng hướng.
Tác giả: Richard Nicholls; Dịch: Phương Nguyễn
NXB: Thế giới; Skybooks phát hành
Cuốn sách “Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông” do tác giả Richard Nicholls biên soạn, lấy kinh nghiệm từ chính công việc của mình - Nhà trị liệu tâm lý, chính điều này mang lại sự khác biệt của cuốn sách này so với những cuốn sách về cảm xúc khác:
- Chỉ cho người đọc những lý do khiến chúng ta luôn tiêu cực và bản chất của những điều này là gì?
- Những điều khiến chúng ta thường xuyên nóng giận và không hạnh phúc bắt nguồn từ đâu?
- Đưa ra những bài tập cụ thể để cân bằng cảm xúc mỗi ngày như: Ngừng suy nghĩ trong một khoảng thời gian cố định, tưởng tượng một quá trình, tập sống với bản thân mỗi ngày…
Đừng tự tạo áp lực ép bản thân phải trở nên hạnh phúc, đôi khi bạn thấy dường như ai cũng có một cuộc sống tốt đẹp, chỉ riêng mình phải chịu đựng tổn thương. Hạnh phúc không phải vật hữu hình mà ta có thể nhìn thấy. Đó là một quá trình, một hành trình của đời người, trong chuyến hành trình ấy, có những lúc tối tăm mà ta phải nỗ lực để đến được với ánh sáng trong cuộc sống. Hạnh phúc không giúp ta hiểu cách sống vui vẻ có giả trị như thế nào, nhưng nỗi buồn thì có.
Chuyến hành trình theo đuổi hạnh phúc được bắt đầu từ nơi không cảm thấy hạnh phúc, Chúng ta hãy suy nghĩ về hạnh phúc – Sống hạnh phúc và Hạnh phúc mãi về sau.